學員：吳淑紋

這次也邀請到龍舟隊的朋友來體驗教練課！訓練動作主要往幫助龍舟運動進步，與解決以往運動中的小困擾進行。
本身有健身經驗的球球，動作其實沒有太大的問題，但有些動作會有膝蓋不適的情形，經過一點核心啟動與姿勢擺位的微調，徵召一些以前沒注意的小肌肉群，改善動作品質。
一起來看看球球吳淑紋  的體驗分享吧！
很開心被Julia教練邀請體驗一對一訓練課！
上課前先做了身體測量inbody，身體狀況被告知內臟脂肪和體脂肪太高~需要飲食控制和增加平常的活動量。因為本身工作都在辦公室坐著居多，教練建議有時間就多起來走動。
訓練前把胸椎跟肩膀拉開，因為以前在運動都很少做放鬆跟拉筋~導致身體非常緊繃..
教練也發現我的一些活動度和小肌群不足的地方。
因為本身x型腿導致有時候膝蓋會不舒服，在訓練過程教練都很細心的調整也會提醒需要發力感受的部位，核心需要出力。感謝教練發現我下肢不足的地方。
雖然自己不是運動小白，但身體還是很多需要加強，體驗課真的收穫很多~是個非常用心幫助每位學員的教練！