學員：陳毓靈

愛健身 應該是我待過最久的一間健身房了，生完孩子的我胖了非常多，對自己失去信心，在工作與育兒的忙碌中我選擇放肆吃著高熱量的食物來紓壓，結果就是讓自己身體越來越糟糕。

踏進愛健身，發現裡面的教練跟其他健身房真的不一樣，wen教練非常有耐心，在了解我還有小孩要帶在身邊 跟我提議可以帶寶寶一起來，讓我能在下班帶著孩子一起運動。

運動的過程不會用制式課程作訓練，而是根據我當天的狀態作課程調整，真的是要專業且經驗豐富的教練才能做得到這樣及時根據學生狀態調整課程。

Wen讓我設定目標 也會跟我說不要一次設定太難的目標，不跟別人比較因為大家都不一樣，我們可以慢慢的改變成最好的自己。
教練在運動的過程裡也會告訴你如何調整飲食，也會在當你需要聚餐提供建議可以選什麼吃，在餐會之後的飲食需要如何調整，經過每個月的檢視數據，讓你了解自己有多少改變。

了解自己對自己的身體負責是我在愛健身裡最深刻的體認，我們不會一輩子都在節食及飲控，但該如何讓自己一直保持在自己最好的狀態真的很重要
 

我想如果你正在猶豫該不該踏入健身房，這裡真的會讓你發現原來運動與飲食控制也可以這樣執行的健身房。