學員：龔素賢

選擇課程：一對一教練課
 

案例分享：

抱著「減脂」的決心，開始了在「愛·健身」的教練課！
Julia教練叮嚀我平常要好好吃飯～這正切中了我飲食不規律又會吃零食的不良習慣！
為了達到減脂目標，我開始留意飲食；而教練課，除了核心、肌力、平衡⋯等必需的訓練外，具有划船強項的Julia還教我使用划船機的正確動作，並幫我配速，有效的進行有氧運動並增進心肺功能。
就這樣，在短短的一個月內，體脂肪真的減少了1.1公斤，真的令人開心啊！