案例分享

愛健身應該是我待過最久的一間健身房了，生完孩子的我胖了非常多，對自己失去信心，在工作與育兒的忙碌中我選擇放肆吃著高熱量的食物來紓壓，結果就是讓自己身體越來越糟糕。踏進愛健身，發現裡面的教練跟其他健身房真的不一樣，wen教練非常有耐心，在了解我還有小孩要帶在身邊跟我提議可以帶寶寶一起來，讓我能在

選擇課程：一對一教練課案例分享：抱著「減脂」的決心，開始了在「愛·健身」的教練課！ Julia教練叮嚀我平常要好好吃飯～這正切中了我飲食不規律又會吃零食的不良習慣！為了達到減脂目標，我開始留意飲食；而教練課，除了核心、肌力、平衡⋯等必需的訓練外，具有划船強項的Jul

台南東區林森路口上有愛健身運動空間真的很適合女性健身，自己忙教書，又忙家庭，完全忘了要養成運動的好習慣，要堅持，有毅力，對身，心，靈都有幫助，大家一起加油。

長期姿勢不正確，導致腰酸背痛；也因年紀漸長擔心肌少症，更多的是想要有好看的身體曲線愛--健身女性運動空間，不僅結合了多樣舒壓放鬆的團體課程，更有一對一專業教練指導我的指導教練Leo，在運動的強度和身體的柔軟度上均有相當多元的變化，擅長針對小部位的肌肉線條雕塑在112年11月以來透過教練小幅度的

台南女性健身房[愛·健身]是一個可以好好放鬆的運動場所，我在這裏上了半年多的課，Aden教練非常有耐心的矯正我不正確的姿勢，設計了適合的動作，讓我的肌耐力逐漸提升，推薦大家可以到這裡體驗一下喔！

LEO教練總是帶著最燦爛的笑容來教課，活潑的個性也總能感染我運動時的情緒。在台南女性健身、愛健身運動空間運動讓我十分安心, 他會根據最適合的運動安排訓練目標，也會在當天狀況不佳時幫忙舒緩。很感謝LEO教練上課時的鞭策和鼓勵，雖然麻煩教練的考試項目沒有用上，但整體而言體力和體能也有進步。

原本想試試看上教練課是為了改善一直以來駝背和其他姿態問題，體驗過後覺得不錯決定固定上課。 Ryan教練非常專業而且靈活，透過各種方式放鬆肌肉調整姿態，在生理學和解剖學的說明上非常簡單易懂；除了姿態之外，肌力、核心、有氧等方面都有進行訓練，而且超棒的是Ryan教練也會提供飲食建議，讓我知道如

第一次上教練課覺得教練很專業，在上課的時候很認真，每次來這邊上課或做有氧運動都覺得很放鬆，是對女性健身很友善的一個場所愛健身運動空間裡面的設施跟氛圍真的很棒超喜歡休息室裡面的整體感覺很漂亮每一位教練都是面帶笑容，讓人感覺很親切！上課沒什麼壓力讓人可以安心的運動很棒的一個健身房！

加入了愛健身之後，才明白原來減重不是少吃就能減，而是吃對食物不用飢餓也能瘦！認識Ryan教練後更能了解基代，從中調整飲食且讓運動變成了習慣，就算偶爾嘴饞也不至於讓體重回彈，在課程中Ryan教練認真指導每一個動作，還會思考哪一種方式是適合我的讓我在增肌減脂的路上是看的到成效真的開心遇到這麼棒又

這次也邀請到龍舟隊的朋友來體驗教練課！訓練動作主要往幫助龍舟運動進步，與解決以往運動中的小困擾進行。